Tính năng mới

1. Sắp xếp lại không gian sống là một cách dễ dàng để chống lại ô nhiễm tiếng ồn

Điều đầu tiên cần làm để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm tiếng ồn là hạn chế tiếng ồn xâm nhập vào không gian sống của bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử để chống lại ô nhiễm tiếng ồn:

• Kính cách âm: Nếu bạn sống ở một thành phố ồn ào hoặc gần sân bay, ga tàu … bạn có thể chống ô nhiễm tiếng ồn bằng cách lắp đặt cửa kính cách âm. Những chiếc kính này cũng cung cấp khả năng cách nhiệt hiệu quả để tăng thêm sự thoải mái.
• Đồ nội thất hấp thụ âm thanh: Đồ nội thất và thiết bị bằng gỗ có đặc tính xốp hấp thụ âm thanh. Các khe hở giữa khung sàn gỗ hoặc lớp xốp lót sàn mỏng giúp hấp thụ âm thanh tốt và tạo cảm giác êm ái khi đi xe.
• Lắp đặt vách ngăn: Âm thanh thường truyền tốt hơn trong những không gian rộng có tường nhẵn. Vì vậy, bạn nên xây vách ngăn hoặc cửa để ngăn cách các khu vực trong nhà.
• Trần thạch cao: Vật liệu thạch cao có khả năng tiêu âm rất tốt. Cũng giống như sàn nhà hoặc cửa ra vào, bạn có thể chừa một khoảng trống trên trần nhà để giảm lượng âm thanh truyền qua.
• Sử dụng Đồ nội thất bằng vải: Đồ dệt giúp cách âm tuyệt vời, đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn được bảo vệ khỏi những âm thanh khó chịu. Ngoài ra, những tấm thảm và đồ nội thất được phủ bằng vải dệt dày còn có tác dụng trang trí, tạo không gian nhà thoải mái.
• Tăng không gian xanh xung quanh nhà: Bạn nên trồng nhiều cây xanh xung quanh nhà, những cây lớn sẽ đóng vai trò như bức tường và giúp ngăn tiếng ồn vào nhà hiệu quả. Ngoài ra, một mô hình thu nhỏ nhỏ với thảm cỏ xanh mát sẽ giúp hấp thụ nhiều âm thanh trước khi truyền vào nhà.

2. Chống ô nhiễm tiếng ồn bằng cách tạo ra một môi trường âm thanh thoải mái hơn

Khi không thể khử tiếng ồn ở nơi bạn sống, bạn có thể tìm cách tạo ra một môi trường tích cực hơn bằng cách trang bị hệ thống cách âm.

• Sử dụng Bịt tai: Bịt tai chống ồn nhỏ gọn, dễ sử dụng trong nhiều môi trường làm việc. Chụp tai được thiết kế để giúp ngăn chặn âm thanh có hại xâm nhập vào tai bạn. Tai nghe này cũng được thiết kế cho nhiều mục đích khác nhau như tai nghe chống ồn khi làm việc, bay, bơi, ngủ …
• Sử dụng Tiếng ồn Trắng: Bạn có thể giảm tác động của tiếng ồn ở sân bay hoặc giao thông bằng máy tạo tiếng ồn trắng. Tiếng ồn trắng là âm thanh được sử dụng để “che” các âm thanh khác thường phát ra từ môi trường xung quanh bạn. Những âm thanh thường được sử dụng để tạo ra tiếng ồn trắng thường là tiếng mưa, tiếng sóng vỗ, tiếng máy sấy tóc, tiếng suối chảy, tiếng tivi …
• Nghe bản nhạc yêu thích của bạn: Nói một cách đơn giản, hãy sử dụng âm nhạc như một cách để giảm bớt căng thẳng trong khi chống lại ô nhiễm tiếng ồn. Đồng thời, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của âm nhạc, chẳng hạn như cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu tâm trí và cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng cần thiết.

3. Kiểm soát căng thẳng để giảm ảnh hưởng của tiếng ồn

Một phần ảnh hưởng của ô nhiễm tiếng ồn cũng là do phản ứng của cơ thể với căng thẳng. Vì vậy, bạn có thể bắt đầu giảm tác động tiêu cực của ô nhiễm tiếng ồn bằng cách kiểm soát căng thẳng:

• Bài tập thở: Kỹ thuật thở sâu có thể dễ dàng thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Sau khi thực hiện các bài tập thở, bạn sẽ thấy rằng tâm trí của bạn bình tĩnh hơn và ô nhiễm tiếng ồn giảm.
• Thiền: Thiền cũng là một cách để thư giãn tâm trí, vì nó làm dịu cơ thể và giải phóng các hormone giảm căng thẳng.
• Yoga: Các động tác yoga đơn giản kết hợp hơi thở và thiền định cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và giảm tác động của ô nhiễm tiếng ồn.

Để ngăn ngừa ô nhiễm tiếng ồn gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn nên thực hiện nhiều cách tiếp cận khác nhau để chống ô nhiễm tiếng ồn càng sớm càng tốt, phù hợp với tình trạng của riêng bạn. Hãy chăm sóc và bảo vệ đôi tai của mình để có thể cảm nhận được những điều ngọt ngào, cảm nhận được những âm thanh tuyệt vời của cuộc sống, giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái và thư thái.